ရင္သားကင္ဆာဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရမ္းကိုေၾကာက္စရာေကာင္းလြန္းတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပါ။ ဒီလိုေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ေရာဂါကို အစားအေသာက္နဲ႔လည္း တစ္ဖက္တစ္လိမ္းကေန ကာကြယ္လို႔ရတယ္ဆိုေတာ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေသခ်ာေလးစားသံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာကိုကာကြယ္ဖို႔ ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ စားသံုးသင့္တဲ့အစားအစာေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပဲပင္ေပါက္
Source: www.womensok.com
ပဲပင္ေပါက္မွာ ရင္သားကင္ဆာကိုတိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္ကို ေၾကာ္စားရံုတင္မကပဲ ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္လို႔လည္းရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပဲပင္ေပါက္ကို အစိမ္းစားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ရံုတင္မကပဲ အသားအေရကိုလည္း လွပလာေစပါတယ္။
ပန္းသီး
Source: www.womensok.com
ပန္းသီးမွာလည္း ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိလို႔ မ်ားမ်ားစားသံုးေပးပါ။
အဆီဓာတ္ပါတဲ့ငါး
Source: www.womensok.com
အဆီဓာတ္ပါတဲ့ငါး (Fatty Fish) ေတြမွာက Omega 3 Fatty DHA နဲ႔ EPA ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ဖို႔ စားသံုးေပးသင့္တဲ့အစားအစာတစ္မ်ိဳးပါ။
တလည္းသီး
Source: www.womensok.com
ရင္သားကင္ဆာကိုကာကြယ္ဖို႔ တလည္းသီးကိုလည္း မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
Blueberry
Source: www.womensok.com
ထူးထူးဆန္းဆန္းပါပဲ Blueberry သီးကလည္း ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အသီးပါ။
သစ္ၾကားသီး
Source: www.womensok.com
သစ္ၾကားသီးကိုမ်ားမ်ားစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြါးမႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ငရုပ္ပြသီး
Source: www.womensok.com
ငရုပ္ပြသီးကလည္း ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ပဲပုပ္
Source: www.womensok.com
ပဲပုပ္ကလည္း ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အစားအစာ တစ္မ်ိဳးပါ။
