ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဖရဲသီးဆို ရင္ေအးေစလို႔၊ ေရငတ္ေျပေစလို႔ စားသံုးၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သတိမထားမိေသးတာက ဖရဲသီးဟာ မလွအပေရးရာအျဖာျဖာအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးေနတဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲ့ထဲကမွ ၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ ဖရဲသီးကို ဘယ္လိုစားသံုးေပးရမလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးလုိက္ပါတယ္။
ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ခြက္မွာက ၄၆ ကယ္လိုရီ ပါရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၀ိတ္က်လာေစမွာပါ။ ေန႔တိုင္း ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္ၿပီး ေရကိုလည္း ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး မ်ာမ်ားေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သိသိသာသာကို ၀ိတ္က်လာမွာပါ။ သူ႔မွာက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း လံုး၀မရွိေတာ့ အဆင္ေျပေစပါတယ္။ ၾကာလာရင္ေတာ့ ၀ိတ္လည္းက်ၿပီး အသားအေရလည္း လွလာမွာပါ။
Source: www.realfood.tesco.com
ျမန္ျမန္ဝိတ္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္တာ့ ဖရဲသီးကိုမ်ားမ်ားစားေပးရမွာပါ။ ပုံမွန္ဆိုရင္ေတာ့ ၁၅၀ ကယ္လိုရီေလာက္ စားသုံးေပးရမွာပါ။ ဖရဲသီးမွာပါတဲ့သၾကားဓာတ္က ဘာအႏၲရာယ္မွမျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ မ်ားမ်ားစားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။
Source: www.aol.com
၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ဖရဲသီးကိုစားသုံးေပးရမယ့္အခ်ိန္ေတြကေတာ့ မနက္စာမစားခင္နဲ႔ ေန႔လယ္စာမစားခင္မွာတစ္ခြက္၊ ညေနစာမစားခင္မွာတစ္ခြက္ပါ။ သေရစာအျဖစ္နဲ႔လည္း ထပ္ၿပီးစားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေဘးဥပါဒ္မျဖစ္ပဲ အျမန္ဆံုး၀ိတ္က်လာေစမွာပါ။
Source: www.pinterest.com
