ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ ႀကိဳက္သူမ်ားအတြက္ မရမ္းသီးငပိေၾကာ္ေလး ထမင္းမိန္မိန္ စားလို႕ရေအာင္ ရွယ္လိုက္ပါတယ္။ ေၾကာ္စား ျဖစ္ေအာင္ ေၾကာ္စားၾကည္႕ေနာ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- မရမ္းသီးစိမ္း – ၁၅ က်ပ္သား (ေစ႔ထုပ္ၿပီး အရွည္လိုက္ေလးေတြလွီးထားပါ)
- ၾကက္သားမႈန္႕ – ၂ ဇြန္း (လက္ဖက္ဇြန္း)
- ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႕ – ၂ က်ပ္ ခြဲသား
- ငရုတ္သီးစိမ္း – ၅ ေတာင္႔ (အေနေတာ္ လွီးထားပါ)
- အုပ္စု (က) ငရုတ္အၾကမ္းဖတ္မႈန္႕ ၁ ဇြန္း ခဲြ (စားပဲြဇြန္း)
- အသီးအရြက္ဆီ – ၃ က်ပ္သား (ဆီလို လွ်င္ ထပ္ထည္႕ပါ)
- ငံျပာရည္ – ၁ ဇြန္း (စားပဲြဇြန္း) လိုလွ်င္ ထပ္ထည္႔ပါ
- ၾကက္သြန္နီ – ၃ လံုး (ေထာင္းထားပါ)
- ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၆ မႊာ ( ၃ မႊာကို ေထာင္းထားပါ၊ ၃ မႊာကို ပါးပါးလွီးထားပါ)
- နႏြင္းမႈန္႕ – တစ္၀က္ ဇြန္း (လက္ဖက္ဇြန္း)
- ငပိစိမ္းစား – ၁ ဇြန္း (စားပဲြဇြန္း)
ျပဳလုပ္နည္း
- မကပ္ေသာ အေၾကာ္ အိုးထဲသို႕ ဆီထဲ႕ ပါ ပူလာလွ်င္ အုပ္စု(က)မွ ၾကက္သြန္နီ နဲ႕ နႏြင္းမႈန္႕ ကိုအရင္ဆီသတ္ပါ ။ ႏြမ္းလာလွ်င္ က်န္အုပ္စု (က) မွ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား ထည္႕ၿပီး နွံ႕ေအာင္ေမႊပါ။
- အားလံုံး ေမႊးၿပီး ေရႊေရာင္သန္းလာလွ်င္ ပုဇြန္ေျခာက္မႈန္႕ ထည္႕ပါ။ အနည္းငယ္ ေျခာက္ၿပီး ပုဇြန္ေျခာက္မ်ား ကြ်တ္လာလွ်င္ မရမ္းသီးမ်ား ေရာပါ။
- နွံ႕ေအာင္ ေမႊေပးပါ။ ပါးပါးလွီး ထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေရာပါ။ မရမ္းသီး ႏြမ္းလာလွ်င္ ရပါၿပီ။
- ညွပ္ထားေသာ ငရုပ္သီးမ်ားကို ထည္႕ပါ။ ၾကက္သားမႈန္႕ ျဖဴးပါ။ ဆားျမည္းၿပီး လိုတာ ထပ္ျဖည္႕နိုင္ပါတယ္ ။ ထမင္းပူပူကို ပဲဟင္းခ်ိဳနဲ႕ တဲြစားမယ္ဆိုရင္ အင္မတင္ လိုက္ဖက္ပါတယ္။
- မွတ္ခ်က္- က်မ္းမာေရး နွင္႔ ညီေလွ်ာ္စြာ ခ်က္မယ္ဆိုရင္ေတာ႕ ဆီေလွ်ာ႕ထဲ႕ပါ။ သံလြင္ဆီ သံုးပါ။ အငံ ႏွင္႔ ပုဇြန္ေျခာက္မႈန္႕မ်ား ေလွ်ာ႕ထဲ႔ပါ ။
