ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ဘဲကင္ရင္ပုံသား – ၂ ခု ( လက္မ၀က္အထူေလာက္ေလးလွီးပါ)
- အနီေရာင္ဟင္းခ်က္အႏွစ္ – ၁ ဇြန္း( ထမင္းစားဇြန္း)
- အုန္းႏို႔ – ၀.၇၅ လီတာ
- ခရမ္းၾကြပ္သီး – ၆ လုံး ( ေလးစိတ္ခြဲ )
- ခရမ္းကေစာ္ခါးသီး – ၂၀ လုံးခန္႔
Source: FirstCry Parenting
- နာနတ္သီး – ၂ စိတ္ ( လက္မ၀က္အရြယ္ေလးမ်ားတုံးပါ)
- ခ်ယ္ရီခရမ္းခ်ဥ္သီး – ၈ လုံး( ခ်ယ္ရီမရပါကရိုးရိုးကို၈ စိတ္ခြဲပါ )
- ေတာေရွာက္ခါးရြက္ – ၃ ရြက္ (အမွ်င္ေလးေတြလွီးပါ )
- ထိုင္းပင္စိမ္း(မိုရက္ဖာ) – ၃ ညႊန္႔ ( အလွဆင္ရန္)
- ငရုတ္သီးေတာင့္နီ – ၂ ေတာင့္ ( ခပ္ေစာင္းေစာင္းေလးလွီးပါ)
Source: iStock
- ငါးငံၿပာရည္ – ၂ ဇြန္း ( ထမင္းစားဇြန္း)
- သၾကား – ၁ ဇြန္း ( ထမင္းစားဇြန္း)
- ဟင္းခတ္မႈန္႔ – ၁ဇြန္း ( လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)
- ထန္းလ်က္ေသးေသး – ၁ လုံး ( ခပ္ေၾကေၾကေလးရိုက္ခြဲထားပါ )
ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း
ဒယ္အိုးတစ္လုံးမွာ ဆီအနည္းငယ္ကို အပူေပးၿပီး အုန္းႏို႔ကို ဆီၿပန္လာသည္အထိ ဆီသတ္ေပးပါ။ အုန္းႏို႔ ဆီၿပန္လာၿပီဆိုရင္အနီေရာင္ဟင္းခ်က္အႏွစ္ကို ထည့္ၿပီး ဆီသတ္ပါ။ အနံအနည္းငယ္ေမႊးၿပီး ဆီၿပန္လာလွ်င္ ဘဲကင္ေတြ ထည့္ေပါင္းပါ။ ထို႔ေနာက္ ေတာေရွာက္ခါးရြက္၊ ခရမ္းၾကြပ္သီး၊ ခရမ္းကေစာ္ခါးသီးေတြထည့္ၿပီး ပါ၀င္ေသာ အရသာမ်ားၿဖင့္ ျဖည့္စြက္ကာ ေရအနည္းငယ္ထည့္ကာ အဖုံးပိတ္ထားပါ။ တစ္ပြက္ဆူလာၿပီဆိုရင္ ခ်ယ္ရီခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ နာနတ္သီး၊ ငရုတ္ေတာင့္နီေတြထည့္ၿပီး ထိုင္းပင္းစိမ္းေလး အလွဆင္ကာ သုံးေဆာင္ႏိူင္ပါသည္။
Credit: ဟင္းခ်က္နည္းမ််ား
