အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစမယ့္ သရက္သီး

သရက္သီးက အရသာရွိရုံတင္မကဘဲ အာဟာရလည္းျပည့္စံုတဲ့ အသီးအႏွံျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ ၂လ ေလာက္ဆိုရင္ ေႏြရာသီစ၀င္ၿပီး သရက္သီးေတြ စားရေတာ့မွာဆိုေတာ့ သရက္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးတခ်ိဳ႕ကို ေ၀မွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္

သရက္သီးမွာ Beta Carotene ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Beta Carotene ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ရင္ ဗီတာမင္ A အျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ ဗီတာမင္ A က Antioxidant ဗီတာမင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး Free Radical ေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္မႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဖ်ားနာမႈေတြကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစ

သရက္သီးမွာ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C တို႔ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C က Collagen Protein ဓာတ္ေတြ ထုတ္လုပ္ရာမွာ အဓိကက်တဲ့ က႑ကေန ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓတ္က ေသြးေၾကာေတြနဲ႔ တစ္ရွဴးေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

က်န္းမာတဲ့ ဦးေႏွာက္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖုိ႔ကူညီ

သရက္သီးမွာ ဗီတာမင္ B6 ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အာရုံေၾကာေတြက စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းဆိုင္ရာတို႔မွာ လႊမ္းမိုးမႈရွိပါတယ္။

ေသြးတိုးကိုက်ေစ