ကေလးေတြကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေကၽြးရတာခက္ေလ့ရွိပါတယ္။
ကေလးေတြ က်န္းမာစြာ ဖြံ႔ၿဖိဳး ႀကီးထြားဖို႔အတြက္ဆိုရင္ အာဟာရမွ်တစြာရရွိဖို႔အတြက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔အသားတို႔ကို မွ်မွ်တတ စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။
ကေလးေတြက အာလူး၊ မုန္လာဥနီေတြ စားၾကေလ့ရွိတဲ့အျပင္ တျခား ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုလည္း ႀကိဳက္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။
အာဟာရစံုလင္စြာရရွိဖို႔ ကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။
ကညႊတ္
ကညႊတ္ေၾကာ္ ဟင္းလ်ာမွာ ခ်ိဳစိမ့္အရသာေလးရွိတာေၾကာင့္ကေလးေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။
ကညႊတ္ေၾကာ္မွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ဓာတ္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။
ေဂၚဖီ
ေဂၚဖီက ေၾကာ္ခ်က္တာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီအတိုင္းအစိမ္းဘဲျဖစ္ျဖစ္ စားလို႔ရပါတယ္။ ေဂၚဖီေၾကာ္ေလးနဲ႔ ထမင္းဆိုရင္ ကေလးေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ေဂၚဖီမွာ ဗီတာမင္ K၊ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ Sulfur ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ အဆုတ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။
မႈိ
ကေလးေတြက မႈိဟင္းလ်ာေတြကိုလည္း ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ပါတယ္။ မႈိဟင္းလ်ာေတြက စိမ့္တဲ့အရသာကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ မိႈေတြကို ဟင္းလ်ာအျဖစ္ခ်က္စားႏိုင္ရုံသာမက အရြက္တစ္ခုခုနဲ႔ တြဲလ်က္ေၾကာ္လည္း စားလို႔ေကာင္းပါတယ္။ (ဥပမာ မႈိကန္စြန္း)။ မိႈေတြမွာ ပိုတက္ဆီယမ္၊ Copper ၊ Selenium ၊ Tryptophan ဓာတ္တု႔ိပါ၀င္ပါတယ္။
ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
ကေလးေတြက စိမ့္ခ်ိဳတဲ့အရသာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာေၾကာင့္ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ခ်က္ေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ ပဲနီေလးဟင္းခ်ိဳ၊ ၾကက္သားနဲ႔ပဲ၊ ပဲတီစိမ္းေၾကာ္ စတာေတြကို ကေလးေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေလ့ရွိပါတယ္။
ကိုက္လန္ရြက္
ကိုက္လန္ရြက္ေလးကို ခရုဆီေလးနဲ႔ ေၾကာ္တာမ်ိဳးေတြက ကေလးေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ေဂၚဖီရြက္လိုဘဲ ကိုက္လန္ရြက္မွာ အသည္းအတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေဆးေၾကာေပးႏိုင္တ့ဲ Sulfur ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုက္လန္က Sulfur ဓာတ္အပါအ၀င္ဆံုး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျဖစ္ပါတယ္။
ခေနာၾကက္သားမႈန္႔
ခေနာၾကက္သားမႈန္႔က ဟင္းလ်ာေတြကို အရသာ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ကေလးေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဟင္းလ်ာေတြ စားသံုးေအာင္ ခေနာက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔က ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေလ့ရွိတဲ့ လူမ်ိဳးတိုင္းရဲ႕ ရိုးရာ ဟင္းလ်ာေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ အသံုးျပဳလုိ႔ရေအာင္ ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။
ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔က ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ မတူညီတဲ့ တိုင္းရင္းသားမ်ားရဲ႕ ခ်က္ျပဳတ္နည္းေတြနဲ႔ အလိုက္ဖက္ဆံုးျဖစ္ေအာင္ ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြအရသာ ထူးကဲေကာင္းမြန္ၿပီး မိသားစုနဲ႔ အမွတ္တရ အခ်ိန္ေတြကို ဖန္တီးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေဆာင္းပါးကို ခေနာၾကက္သားမႈန္႔က ပံ့ပိုးေပးထားပါတယ္။
