အေမေျပာတဲ့ အေမာေျပဆိုုတာ ဒီဗီတာမင္စီ ေရ ပါဘဲ ။ လုုပ္ရလည္း လြယ္ ၊ တန္ဘိုုးလည္း မၾကီး ၊ အပူလည္း သက္သာ ၊ ဗီတာမင္ဓါတ္လည္း အျပည့္အဝပါ ၊ လူကိုုလည္း လမ္းဆန္းေစတဲ့ ေရကိုု လူၾကီး ၊ လူငယ္ ၊ ကေလးမ်ားပါ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုုးသင့္ပါတယ္ ။ သခြားသီးသည္ ကိုယ္တြင္းအပူဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျပီး ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဓါတ္တိုု႔ ပါဝင္ျပီး ၊ သံုုပုုရာသီး နွင့္ လိေမၼာ္သီးသည္ ဗီတာမင္စီဓါတ္ ပါဝင္ျပီး ၊ လူ၏ခုုခံအားကိုု အျပည့္အဝ ျမွင့္တင္ ေပးပါတယ္ ။
ပါဝင္ပစၥည္း
- ေရ
- ေရခဲ
- သံုုပုုရာသီး – ၂ လံုုး
- လိေမၼာ္သီး – ၂ လံုုး
- သခြားသီး – ၁ လံုုး
- ပူတီနံ – အနည္းငယ္
ျပဳလုပ္နည္း
- သံုုပုုရာသီး ၂ လံုုး နွင္႔ လိေမၼာ္သီး ၂ လံုုးကိုု မထူမပါး အကြင္းလိုုက္ လွီးထာပါ ။ သခြားသီး ၁ လံုုးကိုု အရွယ္လိုုက္ လွီးထားပါ ။
- ေရခရားထဲတြင္ ေရခဲ အနည္းငယ္ကိုု ထည့္ရ်္ အကြင္းလိုုက္ လွီးထာေသာ သခြားသီး ၊ သံုုပုုရာသီး နွင္႔ လိေမၼာ္သီး ကိုုထဲ့လိုုက္ ေရခဲကိုု ထဲ့လိုုက္ တလွည့္စီ ထဲ့ပါ ။
- ျပီးလ်င္ ေနာက္ဆံုုးမွ ေသာက္ေရကိုု အျပည့္တဲ့ျပီး ပူတီနံကိုု မိမိ နွစ္သက္သေလာက္ ထည့္ပါ ။
MyFood Myanmar
