အေမေျပာတဲ့ အေမာေျပဆိုုတာ ဒီဗီတာမင္စီ ေရ ပါဘဲ ။  လုုပ္ရလည္း လြယ္ ၊ တန္ဘိုုးလည္း မၾကီး ၊ အပူလည္း သက္သာ ၊ ဗီတာမင္ဓါတ္လည္း အျပည့္အဝပါ ၊ လူကိုုလည္း လမ္းဆန္းေစတဲ့ ေရကိုု လူၾကီး ၊ လူငယ္ ၊ ကေလးမ်ားပါ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုုးသင့္ပါတယ္ ။   သခြားသီးသည္ ကိုယ္တြင္းအပူဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျပီး ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဓါတ္တိုု႔ ပါဝင္ျပီး ၊ သံုုပုုရာသီး နွင့္ လိေမၼာ္သီးသည္ ဗီတာမင္စီဓါတ္ ပါဝင္ျပီး ၊ လူ၏ခုုခံအားကိုု အျပည့္အဝ ျမွင့္တင္ ေပးပါတယ္ ။

Vit.C Water 2016-05-18 at 11.12.05 am

ပါဝင္ပစၥည္း

  • ေရ
  • ေရခဲ
  • သံုုပုုရာသီး – ၂ လံုုး
  • လိေမၼာ္သီး – ၂ လံုုး
  • သခြားသီး – ၁ လံုုး
  • ပူတီနံ – အနည္းငယ္

ျပဳလုပ္နည္း

  1. သံုုပုုရာသီး ၂ လံုုး နွင္႔ လိေမၼာ္သီး ၂ လံုုးကိုု မထူမပါး အကြင္းလိုုက္ လွီးထာပါ ။  သခြားသီး ၁ လံုုးကိုု အရွယ္လိုုက္ လွီးထားပါ ။
  2. ေရခရားထဲတြင္ ေရခဲ အနည္းငယ္ကိုု ထည့္ရ်္ အကြင္းလိုုက္ လွီးထာေသာ သခြားသီး ၊ သံုုပုုရာသီး နွင္႔ လိေမၼာ္သီး ကိုုထဲ့လိုုက္ ေရခဲကိုု ထဲ့လိုုက္ တလွည့္စီ ထဲ့ပါ ။
  3. ျပီးလ်င္ ေနာက္ဆံုုးမွ ေသာက္ေရကိုု အျပည့္တဲ့ျပီး ပူတီနံကိုု မိမိ နွစ္သက္သေလာက္ ထည့္ပါ ။

MyFood Myanmar