က်မ္းမာေရး အတြက္ မွ်တစြာ စားခ်င္ေသာ သူမ်ား နဲ႕ အခ်ိန္တို အတြင္း အဆီခ်ေနသူမ်ား အတြက္ တို႔ဟူးေလး ဟင္းပဲြေလးကို ေရြးခ်ယ္ေပး လိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • တို႕ဟူး – ၁ တံုး (ေနေတာ္အတံုးေလးေတြတံုးထားပါ)
  • ၾကက္သြန္ၿမိတ္ – ၁ ပင္ (အကြင္းလိုက္ ခတ္ေသးေသးေလးေတြ ညွပ္ထားပါ အလွဆင္ရန္)
  • နွမ္းနက္ – အနည္းငယ္ (တို႕ဟူးေပၚမွာ ျဖဴးရန္)
  • အုပ္စု (က)
  • ၀က္ႀကိတ္သား – ၅ က်ပ္သား
  • ကင္ခ်ီ – ၂ ဇြန္း/ စားပဲြဇြန္း (နုတ္နုတ္စင္းထားပါ)
  • ပဲပိစပ္ – တစ္၀က္ ဇြန္း (လက္ဖက္ဇြန္း)
  • နွမ္းဆီ – ၂ ဇြန္း (လက္ဖက္ဇြန္း)
  •  အသားမႈန္႔ – ၁ ဇြန္း/ လက္ဖက္ဇြန္း (ကိုးရီးယား ဟင္းခတ္မႈန္႔)
  • ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႕ – အနညး္ငယ္

ျပဳလုပ္နည္း

  1. မကပ္ေသာ ဒယ္အိုးထဲကို အုပ္စု (က) မွ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား အားလံုး ထည့္ေၾကာ္ပါ။ ကင္ခ်ီ ႏြမ္းလာၿပီး အသားက်က္လွွ်င္ ရပါၿပီ။ စားျမည္းၿပီး လိုတာ ထပ္ျဖည့္ပါ။
  2. စားပဲြျပင္မည့္ ပန္းကန္ထဲ ကို တို႕ဟူးတံုးေလးမ်ား တင္ပါ။ ကင္ခ်ီ နွင္႔ ၀က္ၾကိတ္သားေၾကာ္ကို အေပၚမွ ေန လိုသေလာက္ လွမည့္ ပံုစံေလး ထားၿပီး တင္ပါ ။ နွမ္း နွင္႔ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ေလးေတြ နဲ႔ အလွဆင္ၿပီး စားသံုးလို႔ ရပါၿပီ။

14375296_354502828273828_753587788_o